Adræthedsstigen

Placér ti pinde (evt. golfjern) med x cm mellemrum så de danner en stige uden sidder. De enkelte ”rum” skal betrædes forskelligt. Start med at gå gennem stigen med skiftevis højre og venstre fod i stigens rum.

Rekvisitter

Ti pinde eller golfjern

Jern og bolde

Antal

Alle

Sådan kan øvelsen tilpasses

• løb gennem stigen, kun en fod må rørerummet mellem pindene
• begge fødder skal berøre samme rum
• løb baglæns gennem uden at rammepindene
• hop med samlede ben