Submitted by rha on

Aktiviteter og øvelser

Her på siden finder du inspiration til konkrete øvelsker/aktiviteter til jeres Golf & Veninder dag.

Vi har inddelt øvelserne i øvelser der er særligt gode til

  1. Intro/opvarmning/icebreakers
  2. Adventure golf

Vi anbefaler at i udvælger et et antal øvelser der passer nogenlunde med antallet af deltagere 1-2 øverlser til opvarmningen og cirka 1 øvelse par 4-6 piger i Adventure golf, dog minimum 4 øvelser, så alle grupper oplever variation og bevægelse i øvelser.

Program for dagen

Golf & Veninder afvikles efter en fast struktur, som er udviklet på baggrund input fra piger i målgruppen....

Øvelser til Intro/opvarmning/icebreaker:

Øvelser til Intro/opvarmning/icebreaker:

Hep hep hep

Børnene løber rundt på et mindre areal angivet med 4 kegler. Når træneren råber HEP skal alle børnene ned på numsen og sidde. Træneren siger op igen og bør

Futtoget

Saml alle børnene på en lang række.Alle sætter sig ned på samme tid på hinandens lår.

Basketball

Del juniorerne i to hold. Skridt en bane op svarende til 20 skridt i længden og 10 i bredden (størrelsen afhænger af deltagerantal).Placér to spande på hve

Irsk golfstafet

Del juniorerne i to stafethold. Hvert hold får et golfjern. Sæt to kegler 25 meter fra startlinjen.Hvert hold sender en spiller afsted ad gangen. Der skal

Jungletudse-testen

Sid på hug, sæt hænderne i jorden foran kroppen, læg knæene oven på albuerne og læn fremad. Nu det gælder om at holde balancen.Når du har prøvet 3 gange el

Skafteleg

Sæt skafter ned i jorden, så de danner en cirkel. Brug ét skaft mindre end antallet af juniorer. En junior er i midten af cirklen. Når træneren råber: ”Byt

Øvelser til adventure golf

Øvelser til adventure golf

Tre på stribe

Ni firkanter optegnes eller markeres med tees. Startstedet markeres 3, 4 og 5 meter fra firkanterne med spray eller tees. Der spilles efter at få tre på st

Kongens fald

Placér tees med bolde på (bønder) som vist på tegningen (1 fods mellemrum). Det gælder om at slå modstanderens bolde ned af tee’en. Præcist midt mellem de

Muldvarpejagten

Fordel en masse små kegler på putting green. Læg et lille stykke slik, en mønt eller noget andet under én eller nogle af keglerne. Lav et par startsteder r

Dragesøen

Lav en sø af snoren. Hvis snoren vil flyve væk, kan den eventuelt sættes fast med nogle tees. Hver spiller/hold starter ca. 4-6 meter fra dragesøen (gerne

Sammenhold

Holdet vælger et område på indspilsgreen, som markeres (se tegning). Juniortræneren sætter et mål for, hvor mange bolde der skal chippes/ pitches ind i omr

Tombolaen

Lav 5 felter af hulahopringe, snor eller spande. Spillerne deles i par af to.Der skiftes til at slå mod felterne efter eget valg. Hvert felt indeholder en

Luk løvegabet

Hæng 5-6 hulahopringe op i træer eller andre høje steder. Spillerne skal nu forsøge på skift at ramme ind i ringene og dermed lukke alle løvegabene. Når al

Powergolf

Afhængig af antallet af spillere stiller spillerne sig i to, tre eller fire rækker, placeret ud fra hver enkel udslagsmåtte. Ud fra hver række, ti m bagved

Balancegolf

Spillerne står ved hver deres udslagsmåtte. Spillerne skal igennem fire balanceøvelser, hvor fem-seks bolde slås ved hver øvelse. Juniortræneren vælger jer

SNAG Rundbold

En rundboldbane (ca. 20 m x 10 m) opsættes. Deltagerne deles i to hold med lige mange spillere på hvert hold. Et hold er udehold, det andet hold er indehol